宮刈峠を走ってきました（道）．のちのち走る人（々）に．

トレにこれまでのトレーニングデータをおいておきます．煮るなり焼くなり．

全日本大会に行って来ました．

日本対イラン戦をみようと思ったが寝てしまいました．起きたらちょうど試合終了．目がさえてしまったのでこれから更新作業を始めます．

今日も特にこれといった更新内容はありません．
なら書くな．

久しぶりにちょっと色気を出してみた．
ページの装飾のほうにだけど．

話題のランキングを発表！

自分で書いててわからない．

ブログですべてページにしてしまえればいいんですが．

２８日　5.2km 200m * 5 インターバル
２９日　工場６周 アップ，ダウン各１周
３０日　工場３周　インターバル２周　アップ１周

工場内　インターバル５キロ（350mダッシュ150mジョグ）